завтрак
Завтрак, как важнейший приём еды за весь денек, должен быть питательным, здоровым и смачным. Как это сделать, поведаем в нашем материале.

Овсяная каша

Овсяная каша
Да, это обыденно. Но всё же лучше завтрака, чем такая каша, не отыскать. Идеальнее всего выбирать недроблённую овсяную крупу долгой варки. По желанию в неё можно добавить фрукты, орешки, мёд, что сделает таковой завтрак более смачным и полезным.

Фриттата

Фритата
Это смачное и полезное блюдо итальянской кухни отлично подойдёт на завтрак. Блюдо из яиц с внутренностью из сыра и других ингредиентов просто и стремительно готовится. Потому это будет комфортным, а самое главное полезным завтраком.

Блины

Блины
Трудно представить, чтоб блины были полезными. Но это может быть. На самом деле в рецепт этого завтрака ничего ужасного не заходит. Главное, поменять обыденную пшеничную муку на цельнозерновую. Тогда завтрак будет не только лишь смачным, да и полезным.

Бутерброды из домашнего хлеба

Бутерброды из домашнего хлеба
Бутерброды — очень удачный завтрак, который готовится очень стремительно. Но в этом тоже есть маленькая хитрость. Нужен домашний хлеб, приготовленный из новых и высококачественных ингредиентов. Бутерброды же можно сделать с чем угодно: маслом и сыром, джемом либо вареньем, куриной грудкой и яичком, красноватой рыбой.

Смузи

Смузи
Напиток из новых фруктов и овощей — один из лучших видов завтрака. Это не только лишь смачно, да и очень полезно, ведь смузи — реальная кладезь витаминов.

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль
Это вправду сытный завтрак. Более отлично их пить тем, кто опаздывает.

Буррито

Буррито
Домашнее буррито намного полезнее и вкуснее тех, что продаются в узнаваемых сетях фастфуда. Главное — подбирайте свежайшие и качественные ингредиенты.

Запеканка

Запеканка
Полезные запеканки из овощей позволят получить максимум микроэлементов и витаминов. Её вполне можно есть на завтрак, чтобы обрести силы и энергию на весь день.

Творог

творог
Продукт богат белком. А что ещё нужно для обретения сил? Утром есть подобные блюда наиболее правильно, потому что позволяет обрести сытость на долгие часы. Не будет лишним добавить в такой завтрак фрукты, ягоды, орехи или мёд. А при наличии лишних 10 минут можно даже приготовить сырники.

от sportkr

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *