шоколад
Спецы убеждают: при употреблении в еду определенных товаров мы можем поднять для себя настроение и ощущать себя более комфортабельно. Это получается благодаря тому, что некие продукты способны увеличивать так именуемый гормон счастья – серотонин.

За положительные эмоции отвечают сначала шоколад, бананы, сыр. Но это не все. Специалисты открыли, что поднять себе настроение можно при помощи мяса индейки или кролика, поскольку в нем содержится триптофан, помогающий синтезу серотонина. Продукты из молока тоже играют в выработке серотонина не последнюю роль.

Неврологи рекомендуют кушать больше свежих овощей и фруктов. Чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным, необходимо включать в меню рыбу, орехи, травяные чаи. Все это поможет чувствовать себя более комфортно.

от sportkr

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *