Самым полезным овощем можно считать брокколи. С таким заявлением доктор и телеведущий Александр Мясников. 

По его словам, в брокколи содержится огромное количество минералов, витаминов и защищающих от рака биоактивных компонент с антиоксидантами. Медик отметил, что употреблять брокколи идеальнее всего в сыром виде.

Также для получения дневной нормы витаминов необходимо в денек съедать более 500 граммов фруктов и такое же количество овощей. Мясников на канале "Наша родина 1" выделил, что от витаминов, которые поступают в организм из растительной еды, намного больше полезности, чем от мед препаратов соответственного предназначения. 

Поделился доктор и еще одним советом, который дозволит составить правильную и полезную диету на каждый денек. По утверждению Мясникова, в таких случаях необходимо управляться правилом радуги, употребляя фрукты и овощи всех цветов: желтоватого, красноватого, фиолетового и зеленоватого.

Ранее портал MedikForum.ru писал, что докторы назвали самую полезную ягоду для организма.