Общие принципы питания

Нужно сделать акцент на белки, жиры и чистую питьевую воду. Недочет компонент приведёт к дисбалансу в половой системе и гинекологическим нарушениям.
Приёмов еды должно быть 3-4 в денек. Лучше питаться маленькими порциями. Воду пить натощак. Через 30 минут после пробуждения уже можно принять завтрак.
Нехватка белков приводит к нарушению в иммунной системе, вероятны миома матки, эрозия, дисплазия шеи матки, кисты яичников, рост папиллом. Данные заболевания способны вызвать женское бесплодие. Нужно потреблять не меньше 100 граммов белка в денек — яичка, продукты из молока, мясо, рыбу, бобовые. Различный рацион поможет сделать лучше работу репродуктивной системы.

Жиры в лечении дамского бесплодия — принципиальный нюанс. В качестве источника жиров нужно принимать БАДы с омега-3, омега-6 и омега-9, яичный желток, икру, растительные масла, сливочное масло, молочку и мясо. Правильное отношение к жирной еде поможет сделать гормональную работу.
Углеводы также нужны как источник энергии. В рационе лучше не использовать резвые углеводы. Лучше использовать овощи, фрукты, крупы, цельнозерновые продукты, обеспечивая организм принципиальной клетчаткой.
И в конце концов вода — база грамотного функционирования организма при женском бесплодии. Она выводит токсины, способные вызвать выкидыш. При гинекологических недугах следует пить не меньше 1,5-2 л. воды в день. Воду следует пить на голодный желудок, за 15-20 минут перед едой либо спустя 3-4 часа после приема еды.

Разрешённые продукты при женском бесплодии

Посреди разрешённых отметим последующие продукты:

• Яичка в любом виде;
• Молочные (при излишнем весе — средней/низкой жирности);
• Мясо;
• Бобовые;
• Рыба, морепродукты;
• Овощи, фрукты;
• Цельнозерновая выпечка;
• Фруктоза, мёд, блюда с данными добавками;
• Каши (не считая запрещенных);
• Растительные масла;
• Специи, пряности, зелень.

Запрещённые продукты при женском бесплодии

Не рекомендуется употреблять последующие продукты:

• Белоснежный рис, пшеничная крупа, булгур, манная каша;
• Сахар;
• Картофель в любом виде;
• Хим напитки (газ-вода, к примеру).