Кофе после пробуждения? Врач Лаура Сипулло объясняет почему это плохо
Южноамериканский диетолог Лаура Сипулло рекомендует не пить кофе после пробуждения и разъясняет, какое время вправду является наилучшим для чашечки кофе.

Утро без кофеина? Это невообразимо для многих. Кофе после пробуждения является только частью обряда, и гарантирует, что мы можем начать денек с маленький дополнительной энергией сходу после звонка будильника. По воззрению южноамериканского диетолога и создателя Лауры Сипулло, это не очень не плохая мысль. Она считает, что лучше двинуть потребление утреннего кофе на более позже время.

Вот почему кофе вредоносен после пробуждения

После пробуждения организм производит гормон стресса кортизол. Это возбуждает тело, может вызвать легкое неспокойно – даже без кофе. Если вы потребляете кофе ранешным с утра, это чувство усиливается. Утренний кофе в купе с выработкой кортизола в организме может вызвать упадок сил в течении денька. После разложения кофеина и кортизола появляется чувство вялости и сонливости.

Когда пить кофе?

Сипулло рекомендует малость подождать с первой чашечкой кофе. 

«Пейте кофе, когда ваше тело производит меньше кортизола, через три-четыре часа после того, как вы проснетесь», – гласит Лаура Сипулло в интервью GQ-Magazin.
Это значит, что если вы встаете в семь утра, для вас следует подождать до 10 либо одиннадцати, до того как испить первую чашечку кофе. 

«Я бы сказала, что середина утра или ранний день, вероятно, лучшее время. В этот период уровень кортизола в вашем организме самый низкий, и вы получаете наибольшую пользу от стимулятора».
Ранее на Медикфорум мы писали о средствах профилактики диабета.

от sportkr

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *